العلاج المائى .hydrotherapy
ما هو؟ المعالجة المائية هي استخدام الماء في علاج المرض. بالإضافة إلى ذلك يستخدم العلاج الهيدروحرارية آثار درجة الحرارة ، كما في الحمامات الساخنة والساونا ويلتف ، الخ. المنظور التاريخي الطاقة المائية والحرارية المائية العلاج هي الطرق التقليدية في العلاج التي استخدمت لعلاج الأمراض والإصابات العديد من الثقافات ، بما في ذلك روما القديمة ، والصين ، واليابان. وقد تم علاج المياه في جميع أنحاء لعدة قرون. اتخذ الإغريق الحمامات العلاجية. الماء هو عنصر مهم في اللغة الصينية التقليدية ونظم العلاج الأميركية. ساعد راهب البافارية ، والأب سيباستيان كنايب في العلاج إعادة تعميم استخدام العلاجية للمياه في القرن 19. هناك الآن العشرات من أساليب تطبيق المعالجة المائية ، بما في ذلك الحمامات ، وحمامات البخار ، والدوش ، يلف ، وحزم. كيف يعمل وتستند خصائص متعافي والشفاء من العلاج المائي على الميكانيكية و / أو التأثيرات الحرارية. فهو يستغل رد فعل الجسم على محفزات الساخنة والباردة ، وإلى التطبيق طويلة من الحرارة ، وإلى الضغوط التي تمارسها والمياه لأنها تعطي الإحساس. تحمل الأعصاب النبضات ورأى في الجلد أعمق في الجسم ، حيث أنها تقدم دورا هاما في تحفيز جهاز المناعة ، وتؤثر على إنتاج هرمونات التوتر ، وتنشيط الدورة الدموية والهضم ، وتشجيع تدفق الدم ، ويقلل حساسية الألم. عموما ، ويعمل على تلطيف حرارة هدوء الجسم ، تباطؤ نشاط الأعضاء الداخلية. الباردة ، في المقابل ، ويحفز وينشط ، وزيادة النشاط الداخلي. إذا كنت تعاني من توتر العضلات والقلق من الإجهاد ، دش ساخن أو حمام في النظام. إذا كنت تشعر بالتعب وشدد خارج ، قد ترغب في محاولة أخذ حمام دافئ أو حمام تليها الاستحمام قصيرة وباردة منعشة للمساعدة على تحفيز الجسم والعقل. عندما تغرق نفسك في الحمام ، حمام سباحة ، أو دوامة ، تواجه نوعا من الجاذبية. يعفى من جسمك سحب ثابت الجاذبية. المياه لديها أيضا تأثير الهيدروستاتي. لديه شعور مثل التدليك والماء يعجن بلطف جسمك. الماء ، في الحركة ، ويحفز مستقبلات اللمس على الجلد ، وزيادة الدورة الدموية ، والإفراج عن ضيق العضلات. المؤشرات وتستخدم اساسا المعالجة المائية والمعالجة المائية لهجة حتى في الجسم ، لتحفيز الهضم والدورة الدموية ، والجهاز المناعي ، وتقديم الإغاثة من الألم. يتم إعطاء وصف للمؤشرات بموجب أسلوب الفردية المستخدمة. المياه ويبدو أن السلطات الخاصة في التخلص من التوتر وتجديد شباب الجسم. وهو يصيب الجلد والعضلات. انه يسكن في الرئتين والقلب والمعدة ، ونظام الغدد الصماء من خلال تحفيز ردود الفعل العصبية في النخاع الشوكي. إثبات أنه يعمل تقارير الحالات المختلفة ، والدراسات القائمة على المراقبة ، وعدد من الدراسات التي تسيطر عليها تقديم بعض الأدلة على نجاح في استخدام العلاج المائي. في دراسة أجريت على 40 شخصا في جامعة مينيسوتا ، و 85 ٪ من المشاركين يفضلون حمام دوامة لا يزال لحمام. وكان دوامة الوحيدة الفعالة في الحد من تفاعل المشاركين أن أشدد على الرغم من كل ما زالت والحمامات دوامة كانت فعالة في الحد من القلق. المخاطر ، والتنبيهات ، وموانع الاستعمال الرجاء انظر تحت التقنيات الفردية للتحذيرات والحذر لاستخدام ومتابعتها. الأشخاص الذين يعانون ضعف الإحساس الحرارة تخاطر السمط أو قضمة الصقيع في درجات الحرارة القصوى. عندما الشرط هو متكرر أو مستمر ، يرجى استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان العلاج الطبيعي من هذا النوع هو مناسب في قضيتك. إذا كنت مصابا بداء السكري ، وتجنب تطبيق الساخنة في القدمين أو الساقين. أيضا تجنب التدفئة الكاملة علاجات الجسم ، مثل يلتف الجسم. تجنب تطبيق الباردة إذا تم تشخيص المرض لك رينود. لا ينصح الحمامات الساخنة الغمر وطويلة ، وحمامات البخار الساخن لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو التصلب المتعدد ، والنساء الحوامل أو أي شخص لديه ارتفاع في ضغط الدم بصورة غير طبيعية أو منخفضة. لا تأخذ حمامات القدم الباردة إذا كنت عرضة للتهيج المثانة أو المستقيم. الأشخاص الذين يعانون من عرق النسا ، وينبغي أن التهاب الحوض أو الروماتيزم في أصابع القدم أو الكاحل تجنب الحمامات القدم الباردة. قد يكون استنفد المسنين وصغار الأطفال من قبل الكثير من الحرارة ، وينبغي تجنب طويلة لكامل الجسم العلاجات الساخنة مثل حمامات الساونا والغمر. إذا كنت حاملا أو لديها مرض القلب ، يجب استشارة الطبيب قبل أخذ حمام ساونا. تقنيات مشتركة وهناك عدد من التقنيات المتوفرة تحت العنوان العام للعلاج بالماء. وهذه تشمل : الاستحمام والحمامات ، وحمامات محايدة ، والحمامات المقعدة ، على النقيض من الحمامات المقعدة ، والحمامات القدم ، وفرك الباردة الاحتكاك القفاز ، واستنشاق البخار ، والكمادات الساخنة ، والكمادات الباردة ، بالتناوب الكمادات الباردة والساخنة ، ويضغط التدفئة ، لف الجسم ، والرطب حزمة ورقة ، والملح توهج. البروده نقع قطعة قماش الكتان في الماء البارد ، وفرك من انتزاع بخفة الجذع العلوي والسفلي ، أو الجسم كله. انتقل إلى السرير حتى دافئة وجافة. مؤشرات : للحصول على تنشيط لهجة باقي الجسد ، وتعزيز تدفق الدم ، لاستخدامها في مشاكل الدورة الدموية ، أو التهابات في الجهاز التنفسي. الدوش ويمكن إجراء الدوش لطيف الخروج مع سقي يمكن أو خرطوم. وينبغي عدم رش الماء ، ولكن بلطف الجلد المغلف. وينبغي دائما أن توجه تيار الماء من المحيط باتجاه القلب. بعد الغسل ، والسكتة الدماغية قبالة المياه الزائدة ، واللباس ، وممارسة الرياضة. هناك أنواع مختلفة من ابل : نضح الركبة. يتم توجيه دفق المياه من أخمص القدمين الصغيرة الحق ، وعلى طول خارج الساق في جوفاء من الركبة ، ثم يعود طول الداخل وعلى باطن القدم. ثم يتم تكرار عملية الساق اليسرى. مفيد للصداع والصداع النصفي ، وانخفاض ضغط الدم ، والأرق ، وكدمات ، والدوالي. هذا العلاج يؤثر على الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي ، ويمكن أن يساعد في درء الضرر في الأوعية الدموية. لا تستخدم لالتهابات المسالك البولية والمثانة وتعكر المزاج ، وعرق النسا ، أو أثناء فترة الحيض. نضح الفخذ. الإجراء هو كما لابل في الركبة ، لكنه يشمل الفخذ العليا. يمكن أن تحفز تدفق الدم ويساعد على تحسين الدورة الدموية الفقيرة. مفيد لعلاج الدوالي والروماتيزم العضلي ، والشلل المغبنية ، التهاب مفصل الورك. لا تستخدم لعدوى المسالك البولية والمثانة وتعكر المزاج ، وعرق النسا ، أو أثناء فترة الحيض. نضح أسفل الجذع. هذا الإجراء هو بالنسبة للابل في الفخذ ، ولكن بما في ذلك أقل الجذع. مفيد لمرضى البول السكري ، وتضخم في الكبد ، وتضخم من الحجر تشكيل المرارة. لا تستخدم لالتهابات المسالك البولية والمثانة وتعكر المزاج ، وعرق النسا ، أو أثناء فترة الحيض. ذراع ابل. توجيه دفق المياه من خارج اليد اليمنى في الكتف ، ثم عادت إلى داخل الذراع. كرر العملية للذراع اليسرى. مفيدة ليدي الباردة ، والاضطرابات العصبية ، والشلل العصبي والروماتيزم من الأسلحة ، ومشاكل في القلب ، والدوار والصداع والنزلات في الأنف والحنجرة. نضح الصدر. ابل الأسلحة الأولى. مفيدة للالتهاب القصبات المزمن والربو القصبي ، والذبحة الصدرية. تحذير : درجة حرارة معتدلة إذا كان هناك خطر تشنج وعائي. ابل الجذع العلوي. وهذا ينطوي على الجذع العلوي والأسلحة. يمكن استخدامه لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين والقلب وغشاء الجنب. مفيد لعلاج التهاب القصبات ، الربو ، مرض في الحنجرة والحبال الصوتية ، والصداع ، واستثارة الجهاز العصبي ، والدوالي في الساقين والتنغيم للمتابعة ، لحفز النشاط والقلب والجهاز التنفسي. الحذر : لا تستخدم إذا كان هناك ركود الدم في الدورة الدموية الرئوية. عودة ابل. مفيد لعلاج ضعف عضلات الظهر وآلام الظهر والعمود الفقري المرض ، والتصلب المتعدد ، والربو القصبي ، وكلها تقريبا من أمراض الرئة. تحذير : لا تستخدم في المرضى الذين يعانون الوهن أو وهن عصبي. الرقبة ابل. مفيد للصداع والصداع النصفي ، وتوتر في الكتف والرقبة ، وفرط الحساسية للتغيرات في الطقس ، والاكتئاب المعتدل ، وطنين ، دوار ، فصال من جهة ، ومفاصل الاصابع. تحذير : ليس لاستخدامها في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، وتضخم الغدة الدرقية ، أو رفع ضغط العين. مواجهة وابل. ننطلق من الصدغ الأيمن على نحو يصل الى الذقن ، وصعودا إلى الصدغ الأيسر ، من اليمين إلى اليسار على جبهته ، وبشكل متكرر من الجبهة إلى الذقن ، ثم في الدوائر على الوجه. هذا مفيد لتخفيف الصداع والصداع النصفي ، التهاب العصب الثالث وآلام الأسنان ، العيون المتعبة للاسترخاء. الحذر : حافظ على أعين مغلقة. الساونا وحمامات البخار حمامات البخار وحمامات البخار هي في الواقع مشابهة ، وسيتم الاسترشاد بقرار تأخذ واحدة بدلا من غيرها من تفضيل شخصي. في حرارة الساونا الأعمال بسرعة أكبر للقضاء على السموم عن طريق الجلد ، وعلى الرغم من بعض النظر في الهواء الرطب من حمام البخار ليكون لها تأثير أكثر مرضية في الجهاز التنفسي. حمامات البخار والاسترخاء العميق وهي طريقة رائعة لإذابة التوتر. الساونا هو إجراء مزيل ، بل يحفز تدفق الدم ، ويزيد من معدل ضربات القلب ، لها تأثير تحوير المناعة ، وتعزز انتاج هرمون ، وتشجع الإفرازات المخاطية في الجهاز التنفسي ، ويفتح الشعب الهوائية ، ويقلل من مقاومة للتنفس ، وينظم النظام النباتي ، يرتاح ، ويمكن تحسين النظرة العقلية. يمكن للأطفال البدء في اتخاذ حمامات البخار في سنتين أو ثلاث سنوات من العمر. مؤشرات : للحصول على "التنغيم المتابعة" ، لتعزيز الصحة ، وكوسيلة لعلاج الآلام الناجمة عن سحب عضلات الظهر ، والتهاب المفاصل الروماتيزمي المزمن والربو القصبي ، ارتفاع ضغط الدم غير مستقرة (المرحلتين الأولى و 11) ، بانزعاج شديد الدموية الطرفية. تحذيرات : لا ينبغي أن تتخذها الساونا الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي الحاد ، والعدوى الحادة ، والسل النشط ، والأمراض المنقولة جنسيا ، والاضطراب العقلي الحاد ، والتهاب الجهاز من الأوعية الدموية أو الداخلية ، والتغيرات الكبيرة في الأوعية الدموية في الدماغ أو القلب ، أو مشاكل في الدورة الدموية الحادة السرطان. لا تنفق أكثر من 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة في الساونا. يمسح وجهه بشكل متكرر بقطعة قماش باردة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة. الحمامات الانغماس الكلي والجزئي يمكن إضافة مواد مختلفة لدرجات الحرارة الدافئة وحمامات الصاعدة. انظر الحمامات العشبية أدناه. فيما يلي أنواع مختلفة من الحمام المستخدمة : ارتفاع درجة حرارة حمام الورك. أخذ هذا في حوض مليء اتساع يد من الماء الفاتر. ثم يتم إضافة الماء الساخن تدريجيا حتى يصل إلى مستوى السرة. وينبغي أن تكون درجة الحرارة النهائية 103 - 104'F. بعد هذا الإجراء ، يتم التفاف المريض دافئا والعائدات إلى السرير. ينبغي أن مشاركة 15-30 دقيقة ، وليس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. مؤشرات : نزلات البرد الشائعة الأولية والتراجع ، وآلام الظهر (عرق النسا). تحذير : لاستخدامها بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون مشاكل في القلب أو الدورة الدموية ، والبواسير ، أو الدوالي. حمام بارد القدم. يتم وضع القدمين في حمام القدم مليئة إلى عمق العجل بالماء البارد. وقف عند شعرت التحفيز الباردة أو عندما لم يعد ينظر إليها باعتبارها المياه الباردة بشكل خاص. السكتة الدماغية قبالة المياه الزائدة ، واللباس ، والمشي أو الجري حتى تجف. شكل خاص من هذا العلاج هو "المشي في الماء" ، والذي ينطوي على المشي مثل اللقلق على حصيرة عدم الانزلاق وضعت تحت الماء. مؤشرات : الدوالي ، وقابلية لالوذمة ، والصداع ، وانخفاض ضغط الدم ومشاكل في الدورة الدموية ، والأرق ، والتعرض للقدمين ، نزلات البرد تفوح منه رائحة العرق ، أو رضي الكاحل. الإنذار : هو الأفضل تجنب هذا النوع من العلاج من قبل الناس الذين يعانون من البرد القدمين ، وارتفاع ضغط الدم الشديد ، وتعكر المزاج المثانة ، التهاب المسالك البولية ، والسكري ، أو انسداد الأوعية الدموية. ارتفاع درجة حرارة القدم حمام ، حمام دافئ القدم. يتم غمس القدمين في حمام القدم مملوء بالماء في درجة حرارة الجسم. يضاف الماء الساخن تدريجيا لاعطاء درجة الحرارة النهائية لل104'F - 103. في الحمامات الدافئة القدم يضاف الماء من هذه الحرارة على الفور. الدفء بعد ذلك. يجب أن الإجراء الأخير 10-15 دقيقة ويمكن القيام به يوميا. مؤشرات : قدم الباردة ، وبداية لنزلات البرد ، للاسترخاء. تحذير : تجنب أفضل من قبل أشخاص الذين يعانون من الدوالي . حمام بارد الذراع. يملأ حوض بالماء البارد حتى تصل إلى عمق عدة بوصات فوق الكوع مغمورة. إذا كان العلاج تصبح لا تطاق ، والتوقف عن تكرار كما هو مطلوب. مؤشرات : الصداع ، والأرق. تحذير : تجنب أفضل من قبل أشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الدورة الدموية. ارتفاع درجة حرارة الحمام الذراع. من حيث المبدأ ، وهذا هو نفس درجة حرارة الحمام الأقدام الصاعدة. وينبغي أن يتبعه نضح الذراع الباردة ، ثم باقي نصف ساعة. مؤشرات : التهاب الشعب الهوائية ، والربو ، وعدوى الجهاز التنفسي وشيك ، ومشاكل الدورة الدموية ، والذبحة الصدرية. حمام المقعدة. يؤخذ عموما هذا في حمام الورك والبرد ، ارتفاع الحرارة ، أو حمام دافئ المقعدة. قبل حمام المقعدة ، تدفئة القدمين ، على سبيل المثال من خلال حمام دافئ القدم. يجب تغطية أجزاء من الجسم لا مغمورة في الماء. مؤشرات : الباردة حمام المقعدة عن البواسير أو التهاب في الشرج ؛ حمام دافئ أو ارتفاع درجة الحرارة لالمقعدة صعوبة في يفرغ المثانة ، والمثانة العصبي ، والتهاب أو عدوى في البروستاتا ، والتحضير للحمل. تحذير : لا تستخدم الحمامات الدافئة أو ارتفاع درجة الحرارة المقعدة عن البواسير. يلتف ويستخدم في المقام الأول التفاف كإجراء داعمة لعلاج الحمى والالتهاب المحلية. وينبغي للشخص يتلقون العلاج تعتمد أولا إلى موقف استرخاء. هو مبلل ثم قطعة قماش الكتان مع المياه الباردة (الماء الدافئ لعلاج أمراض الجهاز التنفسي) ، معصور جيدا خارج ، وملفوفة بإحكام ثم حول الجزء المناسب من الجسم ، ولكن ليس بإحكام بحيث يسبب انقباض. من قماش الكتان رطبة بدوره مغلفة من القطن الجاف أو قطعة قماش الكتان. ومن ثم كان المريض عادة ملفوفة في بطانية أو قطعة قماش أخرى ، وينبغي لبقية 45-60 دقيقة ، أو إذا كان القصد من ذلك هو للحث على التعرق ، لمدة تصل إلى ثلاث ساعات. إذا لم يتم التفاف شعرت أن تكون دافئة بعد ربع ساعة ، ينبغي تطبيق الحرارة في شكل زجاجة الماء الساخن أو عن طريق إعطاء الشاي الدافئة. يجب إزالة التفاف على الفور ما اذا كان الشخص يشكو من شعوره بالتعب. مؤشرات : التفاف الرقبة : التهاب الحلق التفاف الصدر : التهاب الشعب الهوائية وأمراض الرئة ، وعصبي لف الجسم (بين قوس الضلع وعظم العانة) : مرض التهاب الجزء العلوي من البطن ، قرحة المعدة والاثني عشر ، وتشنجات ، والأرق ، والحمى لف الجذع (بين عظم العانة والإبط) : ارتفاع درجة الحرارة الورك التفاف (مع الفارق بين الساقين) : البواسير البروستات ، التهاب المهبل ، الشرج الأكزيما والتهاب في تجويف الحوض التفاف الساق (بين القدم والركبة) : lymphostasis ، وذمة ، لسحب الحرارة في الحمى والالتهاب الوريدي ، في الدوالي ويمكن في بعض الأحيان يكون التأثير تضخيمها من خلال استخدام الأرض الشفاء أو الكمادات الطميية مشتركة يلتف : التهاب المفاصل الروماتويدي ، فصال حزم الحارة حزم. هو قطعة قماش مبللة التفاف في ضخ ساخنة أو ديكوتيون من الأعشاب ، ثم انتزع بها وتطبيقها على جسم المريض. بدلا من ذلك ، قد التفاف تلقي طلاء من الطين الساخن دقيق الخردل ، أو الطين البركاني. كبديل كذلك ، قد تكون وضعت في كيس hayseed والبخار. مؤشرات : الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل المؤلمة ، وأمراض الكلى ، أو التهاب المثانة ، وحفز تدفق الدم. تحذير : تأكد دائما أن تكون درجة الحرارة مقبولة قبل تطبيق التفاف. حزم الباردة. وينتشر لبخة على تبريد التفاف القماش ووضعها على جزء من الجسم. ويمكن أيضا الثلج المجروش في كيس من البلاستيك يمكن تطبيقها بشكل متكرر لمدة دقيقة ، ثم إزالتها لمدة أربعة. مؤشرات : التهابات مختلفة ، والالتواء والسلالات ، والجنب. ويمكن أيضا أن تستخدم كمادات الثلج للصداع. تحذير : عند استخدام كمادات الثلج ، ضع قطعة قماش رقيقة بين الحزم والجلد لمنع قضمة الصقيع. يمكن أن يكون مهدئا الحمامات العشبية وخاصة عندما كنت تمر بفترة من التوتر. هناك عدة طرق لتحضير حمام الأعشاب : 1. يطهى على نار خفيفة 1 / 2 كوب من الأعشاب في 1 لتر من الماء في وعاء مغطى لمدة خمس عشرة دقيقة. بينما الأعشاب تغلي ، الاستحمام القصير لتطهير جسمك ، ثم ملء الحوض بالماء الساخن أو الدافئ. سلالة السائل من ديكوتيون في ماء الحمام ، والتفاف الاعشاب في قطعة قماش. نقع في الحوض لا يقل عن عشرين دقيقة ، وذلك باستخدام "منشفة العشبية" لتدليك الجسم. -- 2. إضافة 1 / 2 كوب من الأعشاب لتشغيل ماء الحمام ، ويفضل الساخنة. قد ترغب في تغطية استنزاف مع شاشة شبكة رقيقة لمنع الأعشاب من انسداد الانابيب. نقع في الحوض لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة. 3. ملء كيس من القماش الرقيق مع 1 / 2 كوب من الأعشاب ، وإما أنه وضع في ماء الاستحمام أو ربطه إلى حنفية بحيث الماء الساخن يعمل من خلال ذلك لأنها تملأ حوض الاستحمام. مرة أخرى ، ونقع لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة. بعض الأعشاب فعالة جدا لإنشاء الحمامات مهدئا. الجمع بين كل حفنة من حشيشة الهر ، الخزامى ، والزيزفون ، البابونج ، جنجل ، وجذر الأرقطيون ، وإضافته إلى الحمام الخاص وفقا لإحدى الطرق السابقة. ينقع لمدة ثلاثين دقيقة في حوض الاستحمام. حمام الأعشاب مهدئا آخر يدعو إلى حفنة من كل المراحل ، الزيزفون ، حشيشة الهر ، بابونج ، يارو ، وpassionflower. إعداد هذا الحمام وفقا لإحدى الطرق السابقة ، أو ينضج الأعشاب في لتر من الماء ، وشرب ثم 1/2cup السائل (مع الليمون والعسل وأضاف ، إذا رغبت في ذلك) ويسكب الباقي في الحوض. في حين أن تمرغ في حمام الاعشاب ، يمكنك قراءة والتأمل ، والاستماع إلى الموسيقى السلمية ، أو مجرد الجلوس بهدوء ، مع التركيز على الاسترخاء نفسك. أهمية شرب كمية كافية من المياه فمن المهم جدا ان نشرب كمية كافية من الماء في اليوم لتعويض المياه المفقودة. ومن المعترف به على نطاق واسع فوائد مياه الشرب. الشرب النقية ، والمياه العذبة وضروري لصحتنا والرفاه. حاجتنا للمياه تزداد كلما تقدمنا في السن. مع تقدمنا في العمر ، بشرتنا والأغشية المخاطية تصبح أرق وتفقد المزيد من الماء ، والكلى لدينا وظيفة أقل كفاءة. لذا لدينا حاجة لزيادة المياه. قد لا تشعر بالعطش. ولكن يجب أن تحصل في العادة من مياه الشرب ، وبرغم ذلك. يرجى الرجوع إلى الجزء الخاص في مجال المياه للحصول على مزيد من المعلومات ومعرفة كمية المياه تحتاج إلى تستهلك. اتبع الخطوات التالية للحصول على المعالجة المائية الفعالة : من أجل الحد من التوتر العام ، واستخدام الحمام محايدة (F درجة الحرارة بين 92-94) التي هي قريبة من درجة حرارة الجلد. استخدام درجة حرارة المياه بين واو 102-106 درجة لتخفيف ضيق ، وتوتر العضلات والحد من آلام الإجهاد المتعلقة بأمراض مثل الظهر. (لا ينصح باستخدام درجات حرارة أعلى من 106 درجة كما أنه يمكن رفع درجة حرارة الجسم بسرعة كبيرة ، الأمر الذي أدى لحمى اصطناعية). أخذ دش بارد بعد الخروج من الحمام. هذا يجلب والاندفاع الفوري من الدم من خلال النظام الخاص بك ، فضلا عن الاندفاع للطاقة. (جرب بالتناوب الدش البارد والساخن للحصول على تأثير مشابه. 3 دقائق من الماء الساخن يليه 30 ثانية من المياه الباردة و3 دقائق من الماء الساخن ، الخ.) البقاء في الحمام ليس أكثر من 15 إلى 20 دقيقة. إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، لا تبقى لفترة كافية لرفع درجة حرارة الجسم. المساء هو أفضل وقت لنقع في الماء. وجدت دراسة أجريت في انجلترا أن الناس الذين تناولوا حمام تمرغ قبل الذهاب إلى السرير ينام بسهولة وبعمق
التوحد ، الشلل الدماغي ، تعديل السلوك ، الاعاقة العقلية ، تعليم النطق للاطفال ، علاج التأتأة ، صعوبات التعلم ، الصم ، متلازمة داون ، العي ، الارشاد الاسري ، الاضطرابات النفسية ، التاهيل الشامل ، تنمية الذكاء ، تخصص العلاج الوظيفي ، منتسوري ، فوائد الرياضة
ردحذف