شد عضلات البطن والتخلص من الكرش Tighten the abdominal muscles and get rid of the rumen

Stop now. Belly is still growing. It is time to stop this increase. There is no time for laziness. Built the following reason for the emergence of what is called the rumen, and how to get rid of it: -



 Causes large abdomen: -
1 - large fat in the front wall of the abdomen and weak abdominal muscles and back.2 - lack of exercise and inactivity and sleep too much and sit back and relax and laziness.3 - Swallowing air while drinks and food to eat because of the urgency, leading to the large number of gases in the stomach and intestines.4 - sleep directly after dinner and the failure to regulate the times of meals.5 - and smoking shisha, which leads to the large number of the entry of air.6 - the large number of drinking soft drinks, water and beer, especially during the meal.7 - a focus on eating a large fatty meal a day and the neglect of other meals.8 - Too much junk food and not chewing food and urgency in the eating.9 - a lot of starchy and sugary snacks and fatty acids.10 - the presence of psychological stress or anxiety lead to eating too much and devour in large quantities.11 - diseases of the colon and the accumulation of fluid in the abdominal cavity.12 - frequent lifting of heavy objects at random leading to a decline in the abdomen and intestines.13 - random nutrition for pregnant and lack of exercise during pregnancy and after birth.14 - old age, leading to muscle weakness and internal organs.15 - Deposition of fat on the internal organs of the abdomen, which increases the size of the stomach and intestines


How to get rid of the rumen: -
- Do not use soft mattresses, mattresses, frequently during sleep because they weaken the abdominal muscles and arching of the back.- Knees should be the highest level of the center of the body "sink" when you sit on a chair.- Must do the breathing exercises and relaxation. - Need to walk after dinner and warns of sleep directly after eating.- Need to do exercises to strengthen muscles Zhar, abdomen and thigh background.- Pull your abdominal muscles with each breath in time, any place, it improves the texture.- Improving strength is very important to get rid of the large Abatn and the way in the stand, stand back a moderate and adjacent to the wall, must be touching the wall the following parties: the ankle, on crutches, shoulders, back of the head.- Follow the dietary advice that follows Todahaha:Be wary of sleeping on the stomach is one of the worst habits has warned the Prophet (PBUH).Back to stand a moderate


How to tighten the abdominal muscles: -
- Sleeping on your back with knees bent and feet Mlammsh of the land.- Put your fingertips under the bottom of the Alrdvvin Start a strained stomach until you feel pressure on your fingers down your back.- Stay in this position for 20 seconds.Exercise the muscles of both sides of the center- Sleeping on your back with knees bent on Mmsavh far from crippling, so you can not put the whole foot flat on the ground.- Unlike the arms over the chest and taking into account the Godd small gap under the lower back area.- Contraction of the abdomen with a tendency to move even moving the left side of rib cage to the right side of the trunk with the direction of the knees to the left.- Return slowly to starting position and repeat Alltmaren the direction of the trunk with knees to the left.- Return slowly to starting position and repeat Alltmaren in the opposite direction.- Move the right side of the cage in the direction of the left side of the trunk and knees to the right direction, repeat the exercise 8 times in each direction.Exercise for the lower region of the abdomen, "the front muscle group"- Sleeping on the back and your arms are above the Alrros hold on to something with legs, such as a fixed bed or couch.- Bend the knees on the chest while keeping the torso and pelvis on the ground.- Tummy Tuck so close to the knees of Alsdrr then return to starting position.- Make sure that the movement comes from a strained muscle Albatn is not weighted legs, repeat the exercise 8 times or more.Exercise the abdominal muscles for a full- Beginning to lift the body up to develop dependence on the elbows, taking into account to be directly below the shoulders.- Lifting up by the forearms and the feet so that the entire body away from the Earth and the suction of the abdomen on the spine while keeping the body trunk Vda without falling down.- To maintain this situation, 30 seconds, or as long as possible.
And this can tell those who follow the foregoing Congratulations to tighten your stomach muscles and improve the overall appearance

قف الان .بطنك فى تزايد مستمر .حان الوقت لوقف هذا التزايد .لم يعد هناك وقت للكسل .الاتى يبن سبب ظهور ما يسمى الكرش وكيفيه التخلص منه :-

 اسباب كبر البطن:-
1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.
4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء.
6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة.
7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.
9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.
11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.
12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.
14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء

كيفيه التخلص من الكرش:-
- عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بكثرة أثناء النوم لأنها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر.
- يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسط الجسم "الحوض" عند الجلوس على كرسى.
- يلزم عمل تمارين التنفس والاسترخاء. - يلزم المشى بعد العشاء ويحذر من النوم بعد الأكل مباشرة.
- يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظههر والبطن والفخذ الخلفية.
- اسحب عضلات البطن مع الزفير فى كل وقت وفى أى مكان فهو يحسن القوام.
- تحسين القوام مهم جداً للتخلص من كبر االبطن والطريقة فى الوقوف، قف معتدلاً وظهرك ملاصق للجدار، يجب أن تلامس الجدار بالأطراف التالية: الكعب، المقعدة، الكتفين، خلف الرأس.
- اتبع النصائح الغذائية التى يلى توضيحهها:
يلزم الحذر من النوم على البطن فهو من أسوأ العادات وقد حذر منه الرسول عليه الصلاة والسلام.
تعود أن تقف معتدلاً

كيفيه شد عضلات البطن:-
- النوم على الظهر مع ثني الركبتين وملاممسة القدمين للأرض.
- ضعي أطراف أصابعك تحت منطقة أسفل الردففين وابدئي بشد المعدة حتى تشعرى بضغط أسفل ظهرك على أصابعك.
- البقاء في هذا الوضع لمدة 20 ثانية.
تمرين لعضلات جانبى الوسط
- النوم على الظهر مع ثني الركبتين على ممسافة بعيدة عن المقعدة بحيث لا يمكنك وضع القدم مسطحة بأكملها على الأرض.
- عكس الذراعين فوق الصدر مع مراعاة وجودد فجوة صغيرة تحت منطقة الظهر السفلية.
- انقباض البطن مع التحرك بميل حتى يتجه الجانب الأيسر للقفص الصدري إلى الناحية اليمنى للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.
- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.
- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين في الاتجاه المعاكس.
- تحريك الناحية اليمنى للقفص الصدري في اتجاه الناحية اليسرى للجذع واتجاه الركبتين ناحية اليمين، يكرر التمرين 8 مرات في كل اتجاه.
تمرين للمنطقة السفلى للبطن "مجموعة العضلات الأمامية"
- النوم على الظهر ووضع الذراعين فوق الررأس مع الإمساك بشئ ثابت مثل أرجل السرير أو الأريكة.
- ثني الركبتين ناحية الصدر مع إبقاء الجذع والحوض على الأرض.
- شد البطن بحيث تقترب الركبتان من الصدرر ثم العودة لوضع البداية.
- تأكد من أن الحركة تأتي من شد عضلات اللبطن وليس من مرجحة الأرجل، يكرر التمرين 8 مرات أو أكثر.
تمرين لمجموعة عضلات البطن كاملة
- البداية برفع الجسم لأعلى من وضع الارتكاز على الكوعين مع مراعاة أن يكون أسفل الكتفين مباشرة.
- الرفع لأعلى بواسطة الساعدين وأطراف أصابع القدمين بحيث يكون الجسم بأكمله بعيداً عن الأرض وشفط البطن ناحية العمود الفقرى مع إبقاء الجسم مفروداً دون هبوط الجذع لأسفل.
- الإبقاء على هذا الوضع 30 ثانية، أو أطول فترة ممكنة.

وبهذا يمكن ان اقول لمن اتبع ماسبق مبروك على شد عضلات بطنك وتحسين المظهر العام.

علاج حب الشباب Acne Treatment

                    

Treating acne naturally without medications and reduce the appearance


"Boiled plum"Boiled plum fruits in the water, then mash well so that they are about 8 teaspoons. And add to it a teaspoon of oil geese .. Hama and placed the mixture on the face every day.
Mint juice "Squeeze a set of mint leaves, juice and uses the resulting piece of cloth in the face paint .... And repeats this every day



.". For the treatment of red pimples""Camphor"Juice is used eucalyptus leaves to paint the skin daily, then rinse face with warm water.Kfour helps to clear pimples red, and resistance to inflammation and infection, and speed healing.As well as mint juice from the above-mentioned works in the holder and rinsed every evening after it dries. And repeat it every day."Onion poultice"2_3 peeling onions. And cut well and boil on low heat and when cooled onions, wrapped with gauze and placed on medical places, pimples, and repeats this every day twice a day at least.
"Chrysanthemum"Chrysanthemum flowers of plants known its benefits and medical form is a set of white papers surrounding the center of Asfralon ... Mash the set of papers Chrysanthemum. And placed on the face
For the treatment of blackheads:The most important way to treat blackheads is a commitment to clean the face. For this purpose, do the following.Face wash with soap and water, preferably sulfur soap or soap-free herbal chemicals three times a day, and be the last time with warm water before bed.Mask cleaner for the skin of the masks already mentioned, preferably mask almond kernels. And duplicate the work of the mask every week.Facial steam bathOperates a steam bath for the face for 10 minutes, to soften the blackheads, allowing them out after that, and this is the era of the surrounding tissue even out blackheads from the pores of the sebaceous glands with openings avoid trying to extract the violence.Lemon juice and benefit from a cleaner good for the skin by putting a layer of it on the place of injury, two to three timesDay and not less and not more than once every ten minutes.These recipes can reduce the appearance of acne and it must continue.


      علاج حب الشباب طبيعيا بدون ادويه والحد من ظهوره


"مغلي البرقوق"
تغلى ثمار البرقوق في الماء ,ثم تهرس جيدا بحيث تكون حوالي 8ملاعق صغيرة .ويضاف اليها ملعقة صغيرة من زيت الوز .. ويوضع هاذا الخليط على الوجه مرة كل يوم .
عصير النعناع"
تعصر مجموعة من اوراق النعناع ,ويستخدم العصير الناتج على قطنة في دهان الوجه .... ويكرر ذلك يوميا


.

."لعلاج البثور الحمراء"
"الكافور"
يستخدم عصير اوراق شجر الكافور لدهان البشرة يوميا ,ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر .
يساعد الكفور على تطهير البثور الحمراء , ومقاومة الالتهاب والعدوى ,وسرعة الالتئام.
وكذلك عصير النعناع السابق ذكره يعمل منه ماسك في كل مساء ويشطف بعد ان يجف . ويكرر ذلك يوميا .

"لبخة البصل"
تقشر 2_3 بصلات .وتقطع وتغلى جيدا على نار هادئة وعندما يبرد البصل يلف بشاش طبي ويوضع على اماكن البثور ,ويكرر ذلك يوميا مرتين في اليوم على الاقل .
"الاقحوان"
زهر الاقحوان من النباتات الشهيرة بفوائدها الطبية وشكلها عبارة عن مجموعة من الاوراق البيضاء تحيط بمركز اصفرالون ... تهرس مجموعة من اوراق الاقحوان .وتوضع على الوجه

لعلاج الرؤوس السوداء :
اهم وسيلة لعلاج الرؤوس السوداء هو الالتزام بنظافة الوجه .ولهذا الغرض يمكن عمل التالي.
غسل الوجه بالماء والصابون ويفضل صابون الكبريت او صابون عشبي خالي من الكيماويات ثلاث مرات يوميا ,وتكون المرة الاخيرة بماء دافئ قبل النوم .
عمل قناع منظف للبشرة من الاقنعة التي سبق ذكرها ويفضل قناع حبات اللوز . ويكرر عمل القناع اسبوعيا .
حمام بخار الوجه
يعمل حمام بخار للوجه لمدة 10دقائق ,لتطرية الرؤوس السوداء ,مما يسمح بازالتها بعد ذلك ,ويكون ذلك بعصر الانسجة المحيطة بها حتى تخرج الرؤوس السوداء من مسام فتحات الغدد الدهنية مع تجنب محاولة استخراجها بالعنف.
عصير اليمون والاستفادة منه كمنظف جيد للبشرة وذلك بوضع طبقة منه على مكان الاصابة مرتين الى ثلاث مرات
يوميا وان لا تقل ولا تزيد كل مرة عن عشرة دقائق.

وهذه الوصفات يمكن ان تحد من ظهور حب الشباب ويجب الاستمرار عليها

.

التخلص من االنحافه Get rid of Aalnhafeh and lose of wieght

وصفه طبيعيه بدون ادويه ازياده الوزن وهى كالتالى ويستحسن لو كانت تحت اشراف اخصائى التغذيه:- 
- وجبة قبل الإفطار: 5حبات من الزيتون الأسود.
- وجبة الإفطار: 3ملاعق عسل نحل + قشدة + طبق فول بالزبدة أو السمنة أو الزيت أو 2 بيضة مقلية + عيش بلدي أو فينو، ويمكن تناول هذه الوجبة على 3 أو 4 ساعات.
- وجبة قبل الغداء: كوب عصير طازج أو كوب كاكاو.
- وجبة الغداء:
أرز أو مكرونة أو محشي + سلطة خضار بزيت الزيتون + خضار مطبوخ + فراخ أو لحم؛ ثم يمكن تناول الفاكهة بعد ساعة من الطعام.
- وجبة قبل العشاء: مثل وجبة قبل الغداء تمامًا.
- وجبة العشاء:
3 ملاعق عسل نحل + مربى بلح أو تين + قشدة + عيش بلدي أو فينو.

- كوب كاكاو باللبن قبل النوم
ويرجى الاستمرار على هذا النظام لحين حدوث تغيير فى الوزن .

- غياب الأساس العلمي في علاج هشاشه العظام مشكله كبيره.  

مرض هشاشه العظام من الامراض التى تصاب بها النساء اكثر من الرجال بنسبه 6:1وقد كثر فيه الكلام بدون اساس علمى ولهذا يجب ان نوضح بعض النقاط :-

يقول الدكتور/ عمرو سامي خضير أستاذ أمراض النساء والتوليد والمشرف على الدراسة القومية أولاً أن المرض قد ظهر بصورة واسعة وكثر الكلام عنه لعدة أسباب منها أن متوسط الأعمار قد زاد بين البشر ليصل إلى حوالي 78 سنة في السيدات في العالم بينما في مصر والدول العربية حوالي 70 سنة بعد أن كان 40 سنة في الأربعينيات من القرن الماضي، أي أن السيدة تعيش الآن حوالي نصف عمرها بعد انقطاع الطمث وهو السبب الرئيسي وليس الوحيد لحدوث هشاشة العظام، وبما أن السبب الرئيسي هو طول فترة انقطاع الدورة الشهرية، فإن المرض يستمر في التقدم بهدوء على تلك الفترة التي تحياها السيدة ولكن المرض يكون سريعاً في معدل فقدان الكالسيوم خلال الخمس سنوات الأولى من بعد انقطاع الدورة الشهرية بالإضافة إلى طبيعة الحياة من قلة الحركة وهو سبب آخر لضعف العظام وعدم وصول الغذاء للعظام فلا تقوى ولا تحافظ على محتواها من الكالسيوم والأملاح المختلفة، كذلك تناول بعض العقاقير الطبية لعلاج بعض الأمراض الأخرى لفترات طويلة قد يؤدي إلى الهشاشة، أيضاً الأسلوب الغذائي في سن المراهقة والعشرينات وعدم تناول منتجات الألبان بكثرة في تلك السن يؤدي إلى إمكانية التعرض للمرض مستقبلاً نظراً للمخزون الذي يتم الحصول عليه في حالة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان ليكون ذخيرة ومخزون في المستقبل عندما ينقطع الطمث.

والتشخيص لا يمكن أن يعتمد على الكشف الإكلينيكي الظاهري، لكن لابد من قياس كثافة العظام بجهاز قياس كثافة العظام التشخيصي ووصول إلى درجة تلك الهشاشة حتى تتم المتابعة للعلاج الصحيح والفعال، ويوضح أن الأجهزة الصغيرة التي تقيس كثافة العظام في اليد فقط أو وفي كعب القدم وعظمة الكاحل لا تكفي لتقييم الحالة ولا يعتد بها لبدء العلاج، أي أنها غير دقيقة لتشخيص الحالة ويجب بدء العلاج بعد التأكد من التشخيص من خلال قياس الكثافة في الفقرات القطنية وعظمة عنق الفخذ حيث أن الهشاشة بهما تعرضهما لكسور قد تكون عواقبها وخيمة والهشاشة مرض غير مؤلم في أسفل الظهر نتيجة وجود كسور بسيطة داخل العظام نفسها ولكن خطورة الهشاشة في زيادة القابلية للكسور في العظام حتى مع الصدمات البسيطة التي قد لا تؤدي في حالة وجود عظام طبيعية، ويكفي أن نعرف أن القابلية للكسور تتضاعف ثلاث مرات لكل درجة نقص في كثافة العظام.

والعلاج يكون وقائياً أولاً من خلال ممارسة الرياضة، وكذلك تناول منتجات الألبان من قبل بدء مرحلة سن المراهقة وعلى مدار السنوات لعمر المرأة والتعرض للشمس المباشرة في الأوقات المناسبة لتنشيط فيتامين (د) في فترة ما قبل انقطاع الدورة وبعدها يتم فيها أخذ العلاج التعويضي بواسطة بدائل الهرمونات والتي قد تكون أدوية عبارة عن هرمونات بديلة والتي بدأ الحديث عن بعض أعراضها الجانبية وتسببها في زيادة بعض أورام المبيض والثدي في حالة طول فترة الاستخدام أو بعض الأدوية الحديثة التي تعمل كالهرمونات في تأثيراتها المفيدة على الجسم لكن بدون الأعراض الجانبية على الثدي والرحم والمبيض أي أنها ليست هرمونات ولكنها تقوم بعمل الهرمون المفيد مثل عقار التيبولون الذي يشبه الهرمون ولكنه ليس كذلك. ويتضح من ذلك أن هناك الآن بدائل كثيرة وأصناف عديدة من الهرمونات التعويضية والبدائل التي تحل محلها، ولكي نصل لأفضل نتيجة فإن الاختيار المناسب للدواء يؤدي لأفضل النتائج مع تجنب الأعراض الجانبية، والعلاج بتلك الأدوية لابد أن يصاحبه تناول الكالسيوم وفيتامين (د) حيث أن الاحتياج اليومي للسيدة من الكالسيوم بعد انقطاع الدورة الشهرية يكون في حدود 1000-1500 مجم يومياً، ثم نأتي لمرحلة وجود الهشاشة فعلاً والتي يصاحبها زيادة في قابلية الكسور في العظام وخصوصاً عظام عنق الفخذ والفقرات القطنية، والعلاج هنا يجب أن يضاف إليه بعض الأدوية التي تعيد بناء العظام مرة أخرى وهي أنواع كثيرة ويجب اختيار المناسب لكل حالة على حدة ولا يتم تعميم العلاج لكل الحالات.

وهنا يجب أن نوضح أن لكل نوع من الأدوية وظيفة مختلفة ففي حالات وجود أو عدم وجود هشاشة العظام يجب تناول الكالسيوم ولكي يتم امتصاصه لابد من وجود فيتامين (د) النشط سواء من خلال التعرض المباشر للشمس أو من خلال إضافته على الكالسيوم، ثم وظيفة الهرمونات التعويضية وبدائلها غير الهرمونية هي المحافظة على محتوى العظام من الكالسيوم ومنع فقدانه من العظام إلى الدم وتتم المعالجة في حالة نقص الهرمونات سواء بعد انقطاع الدورة أو بعد استئصال المبيضين جراحياً أو التعرض للعلاج بالإشعاع، كما يجب إضافة الأدوية التي تساعد على البناء للعظام في حالة وجود الهشاشة فقط وليس على الإطلاق لكل الحالات التي انقطعت عنها الدورة الشهرية، لكن يمكن استخدامها للوقاية في حالات عدم الرغبة في تناول الهرمونات وبدائلها، ومن البدائل الهرمونية الجديدة نسبياً في مصر ولكن موجود عالمياً منذ عدة سنوات عقار الرالوكسيفين، لكنه مضاد للهرمون ويحتاج لتناوله في مرحلة معينة بعد انقطاع الدورة بعدة سنوات وليس مباشرة بعد انقطاع الدورة كما في البدائل الهرمونية الأخرى، والأدوية التي تؤدي لإعادة بناء الكثافة العظمية متعددة ولكل منها وظيفته وفوائده، ويجب الاختيار بينها بعناية حتى تحدث الاستفادة، وتمت متابعة أكثر من 10 آلاف حالة في مركز صحة المرأة بمستشفى معهد ناصر على مر الخمس سنوات الماضية وأظهرت النتائج الفعلية لعلاج الحالات بمركز صحة المرأة أن هناك أدوية تؤدي لنسبة تحسن أكثر من غيرها وكذلك تقبل المريضات لها ولأعراضها الجانبية تختلف من عقار لآخر، فمثلاًً عقار الكالسيتونين يؤدي إلى تحسن آلام الظهر المصاحبة للمرض نتيجة التغلب على مشكلة حدوث الكسور الدقيقة في عظام الفقرات القطنية ولكن نسبة التحسن في الكثافة العظمية معه تكون قليلة نسبياً. كما أن مشتقات البيسفوسفونات قد أظهرت نجاحاً في إعادة بناء كثافة العظام مع تقليل القابلية للكسور في عظام عنق الفخذ والعمود الفقري، وانتشر استعمالها في الفترة الأخيرة مثل عقار أليندرونات الصوديوم والذي بدأ استخدامه منذ عدة سنوات في مصر وأظهر نجاحاً كبيراً ولكن بعض الأعراض الجانبية التي ظهرت مثل تأثيره على المعدة والمريء كانت أحد العوامل التي قللت من حجم الاستخدام خصوصاً في الحالات التي تعاني من مشاكل في المريء مما قد يسبب بعض التقرحات.

ولكن ظهر الجيل التالي من البيسفوسفونات ، كما يقول الدكتور عمرو خضير، وهو عقار الريزيدرونات صوديوم والذي يتم تناوله بجرعة أقل ولكن نتيجة التناول والعلاج تكون سريعة ويظهر بعض التحسن في خلال الثلاثة إلى الستة شهور الأولى مع زيادة نسبة التحسن في كثافة العظام عن البدائل الأخرى، وكذلك تقبل المريضات والمرضى للعقار أفضل من حيث الأعراض الجانبية ولا يصاحبه مشاكل للمعدة والمريء كما تم التوصل أيضاً لجرعة أسبوعية من كلا العقارين تؤدي لنقص الأعراض الجانبية مع المحافظة على النتائج في نسبة التحسن لكثافة العظام.

ونظراً لأن عدد المترددات على المركز جاوز 10 آلاف حالة فقد تم إجراء أول دراسة في مصر في مركز صحة المرأة بمعهد ناصر للمقارنة بين العقاقير المختلفة والتي تستخدم لعلاج هشاشة العظام على عدد كبير من المريضات اللاتي تعانين من هشاشة العظام، وقد أظهرت نتائج الدراسة أن نسبة التحسن في كثافة العظام كانت أعلى في عقار الريزيدرونات خلال الثلاثة أشهر الأولى بنسبة 6.1% بينما كان التحسن غير موجود خلال تلك الفترة في كثافة العظام عند استعمال العقاقير الأخرى، كما كان هناك تحسن ملحوظ في آلام أسفل الظهر خلال نفس الفترة مع كلا من عقاري الكالسيتونين والريزيدرونات صوديوم ثم الأليندرونات صوديوم بنسبة 75%70% و60% على التوالي، أما بعد ستة شهور من الاستخدام فقد تم الوصول إلى نسبة تحسن مقدارها 2.8% في حالة عقار الريزيدرونات صوديوم بينما كان التحسن بمقدار 2.1 في الأليندرونات صوديوم وكان أقل في الكالسيتونين حيث كانت الزيادة بمقدار 1.2% وذلك في متوسط كثافة كل من الفقرات القطنية وعظام عنق الفخذ، وزادت كثافة العظام في نهاية السنة الأولى من الاستعمال بنسبة 4% علماً بأن معدل الفقد في الكثافة عند انقطاع الدورة يكون أكثر في فترة 3-5 سنوات الأولى بعد انقطاع الدورة الشهرية، وأن نسبة الزيادة في كثافة العظام في الحالات التي تمت معالجتها قد تغلبت على نسبة الفقد في العظام بصورة ملحوظة.

ولذلك فإنه يجب اختيار الدواء المناسب لكل حالة طبقاً للتشخيص الدقيق حتى تحدث الاستفادة من العلاج مع تجنب الأعراض الجانبية للأدوية المختلفة.
منقول (الجريده الطبيه) 

الموز وفوائده العظيمه the importance of banana

Banana, a fruit only prescribed to patients with ulcer is very important to treat ulcers and will be seen from the next what is the content of bananas, with its many benefits and also worth mentioning that the fruit with the world's leading athletes, the bananas a day provide the body with the energy needed to perform physical exercise for 90 minutes.


 



 Bananas contain three natural sugars - sucrose, fructose and glucose combined with fiber, a banana gives sustained and substantial boost of energy and immediate. That energy is not the only way a banana can help us keep and health. And helps us to overcome the large number of diseases, so you must add in the daily meals. Some diseases, which dealt with banana
Depression: According to a new study, people suffering from depression, many felt much better after eating bananas, because bananas contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, which gives the body rest and relax, improve your mood and generally make you feel happier. Blood Pressure: This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure.
Anemia: Bananas contain high levels of iron, bananas can stimulate the production of Alhmugluben in the blood and so helps in cases of anemia.

Brain Power: In a study of 200 students, by eating bananas at breakfast, break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that fruits rich in potassium, you can stimulate the brain when the ability of students to learn more.

Constipation: Bananas contain a high level of fiber, including bananas in the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives.

Heartburn: Bananas have a natural antacid in the body, try eating a banana to get rid of acidity.

Morning Sickness: Good news for pregnant women, the nausea in the morning with bananas to calm the stomach, antacid effect in the body, nourishes the child.

Mosquito bites: Before they think of creams and ointments, there is a way easier and better, try Paljldh within the mosquito bites of a banana skin at reducing swelling and irritation.

Nerves: Bananas are rich in B vitamins that help calm the nervous system.

   Overweight and at work: And Studies at the Institute of Psychology in Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and crisps. Where I found that the cause of obesity more than 5,000 employees were most likely due to pressure of work. To avoid food cravings, we need to control blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours, was the fruit most suitable for the prevention of obesity.

Ulcers: The banana is used to treat intestinal disorders because of the soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes over-acidity and reduces inflammation of the lining of the stomach.
Temperature control: Many other cultures see bananas that can lower the temperature of the physical and emotional well-being of expectant mothers. In Thailand, pregnant women eat bananas to ensure their baby is born with a cool temperature.
Seasonal Affective Disorder (SAD): Bananas can help relieve the symptoms of seasonal affective disorder because of the availability of material Alterbotovan it. Smoking: Bananas can also help people trying to quit smoking. Because it contains vitamins B6, B12, potassium, magnesium, helps the body recover from the effects of nicotine withdrawal.
Stress: Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium levels. And can be re-balance the body-potassium banana snack.

PMS: Forget the pills, eat a banana before and during the menstrual cycle, because it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood vitamin B-6 and calms the pain.
Strokes: According to research in The New England Journal of Medicine, eating bananas as part of a regular diet can cut the risk of death by strokes by 40%. Thus, an apple, and when compared with the apple, it contains 4 times more protein, twice the carbohydrate, and 3 times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other vitamins and minerals, as it is rich in potassium. And speak the former Is possible to say banana a day keeps the doctor away and always give you health?

الموز وهو الثمره الوحيده التى توصف لمرضى القرحه فهو مهم جدا لمعالجه القرحه وسوف يتبين من التالى ما هو محتوى الموز بما فيه من فوائد كثيره وايضا الجدير بالذكر انه الفاكهه الاولى للرياضيين البارزين فإن موزتان فى اليوم تمد الجسم بالطاقه اللازمه لتاديه تمرينات رياضيه لمده 90 دقيقه.

 يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة .ان الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته فى الوجبات اليوميه .
بعض الامراض التى يعالجها الموز
الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.
فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهموغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:
فى دراسه  شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ 
   زياده الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحه المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به. التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين
الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
السكتات:
وفقاً لبحث في مجلة نيوإنجلند الطبية، فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%. وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم.ومن الكلام السابق هل من الممكن ان نقول موزه فى اليوم تغنيك عن الطبيب وتعطيك صحه على الدوام؟

Breakthrough Treatment for Back, Neck and Shoulder Pain in Shelby

Breakthrough Treatment for Back, Neck and Shoulder Pain in Shelby Township, MI

Overview of the ATM2: Treatment is a combined clinician/patient effort to manage and control musculoskeletal pain. It involves personalized body repositioning for finding unique, pain-free position for each user using a series of compressive belts in a weight bearing functional position. Once this position is found, the systems stabilize the patient allowing specific neuromuscular training based on body movement isolation that aims to achieve and sustain immediate pain reduction, increase range of motion, and improve function. The theory behind the system involves providing specific external compression to the pelvis and spine so the central nervous system realizes it no longer has to maintain a stabilized spine utilizing the global trunk muscles any longer; external force is imparted so these global muscles can relax. Once this is achieved, it allows for the spinal core muscles to be emphasized through a series of isometric contractions in the movement direction that was previously painful. With subsequent sessions, the spinal core muscles are being trained and over time strengthened to allow for spinal stabilization via the appropriate muscle group which are within the spine itself (i.e., multifidi). The ATM2 is based upon Physical Therapy Principles, primarily that of Brian Mulligan procedures. Our web site provides testimonials of other patients who are having success with the ATM2 where they hadnt had success previously.

? what is Reflexology

? what is Reflexology 

The House of Lords' Select Committee on

 Complementary and Alternative Medicine described reflexology as follows:

 ^{'A system of massage of the feet based on the idea that there are invisible zones running vertically through the body, so that each organ has a corresponding location in the foot. It has also been claimed to stimulate blood supply and relieve tension.'}

*Reflexology is of moderate popularity compared with other CAM treatments.

*It is not possible to give a firm indication of whether it is effective or not because of the quantity and quality of research so far. More trials are needed. However, it should be remembered that lack of evidence for efficacy is not the same as evidence for lack of efficacy.

*Reflexology is unlikely to do any significant harm.